Este é um workshop online previamente gravado que foi pensado para apoiar cuidadores com bebés:

  • a partir dos 4/5 meses que, em breve, iniciarão a fase da Introdução Alimentar

  • com 6-7 meses que já se encontram a experienciar a alimentação de sólidos

e que pretendam vivenciar esta etapa de uma forma leve, confiando no bebé como protagonista e com foco numa alimentação variada e nutritiva.

Geralmente, quando falamos de uma Introdução Alimentar guiada pelo bebé, referimo-nos à abordagem Baby-Led Weaning (BLW). No entanto, ao longo da minha experiência e aprendizagens, fui entendendo que, mais do que um nome, importa o que está na base do BLW: o respeito pelo bebé e a confiança de que ele é capaz de se auto-alimentar, ao seu ritmo e no seu tempo. E isso não é exclusivo da comida em palitos. Isso pode estar (e é benéfico que esteja) em qualquer forma de apresentar a comida.

Pessoalmente não acredito numa Introdução Alimentar seguida por muitas regras, restrições ou fórmulas mágicas e por isso este é um workshop para quem tem interesse em, acima de tudo, investir no início de uma relação que irá durar para sempre e que se quer positiva... a relação do bebé com a comida.

Todas as escolhas alimentares são bem-vindas no workshop, já que esclareço como oferecer carne, peixe, lacticínios e ovo. No entanto, é dado ênfase às refeições vegetarianas/veganas. Isto porque, para além de existirem famílias que optarão por essa escolha para os seus bebés ou que se interessam por implementar no dia a dia opções diferentes da proteína animal, esta é uma fase de foco na diversificação alimentar e há +150 alimentos de origem vegetal que podemos apresentar ao bebé.

conteúdos do workshop

O workshop tem a duração de 4 horas e cobre os seguintes temas:

  • Introdução Alimentar: quando começar; abordagens; guidelines mais recentes; alimentos desaconselhados

  • Expectativas e confiar no bebé

  • Como fica a amamentação / o aleitamento nesta fase?

  • Diferentes abordagens: convencional, baby-led weaning, mista e "sem nome"

  • Baby-led weaning (ressignificado): o que é, quais os benefícios e por onde começar

  • Reflexo de gag e engasgamento

  • Cortes e consistência seguros

  • É possível uma alimentação de base vegetal? O que ter em atenção?

  • Escolha dos alimentos e composição de um prato nutritivo

  • Como oferecer água?

  • A escolha da cadeira da papa

  • Utensílios: o que é necessário? que opções comprar?

  • Introdução Alimentar / baby-Led weaning fora de casa

  • Dicas de cozinha, de organização e de planificação de refeições, para facilitar o dia a dia

  • Recomendações sobre a conservação dos alimentos

  • Leitura e interpretação de rótulos de alimentos embalados

  • Introdução dos talheres

  • Os desafios e adaptações ao longo dos primeiros meses da Introdução Alimentar

  • Como fica a Introdução Alimentar após os 12 meses?

o que está incluido

 

ACESSO AO WORKSHOP GRAVADO POR 3 MESES

O workshop é apresentado numa plataforma que poderá ser acedida sempre que os participantes desejarem, durante o período de 3 meses. Isso permite que o workshop seja visualizado ao ritmo de cada um, fazendo as pausas necessárias e revendo sempre que se desejar.

LISTAS E TABELAS DE APOIO

Juntamente com o workshop são disponibilizadas listas/tabelas de alimentos que se revelam boas aliadas na promoção da variedade alimentar e de uma alimentação mais saudável:

  • lista com +150 alimentos de base vegetal

  • listas de alimentos divididos por categoria

  • tabela com tempos de demolha para leguminosas, cereais integrais e frutos secos

  • lista com as melhores fontes de ferro de origem vegetal e com as melhores fontes de vitamina C

ACOMPANHAMENTO ATRÁVES DE GRUPO DE WHATSAPP

Acesso a grupo de partilha no Whatsapp durante 3 meses, no qual todos os participantes do workshop são bem-vindos e poderão utilizar para partilhas no âmbito da Introdução Alimentar ou para esclarecimento de dúvidas em temas como:

  • culinária e confeção/preparação de determinados alimentos

  • amamentação nesta fase e sinais de alerta (e.g. recusa de mama)

  • gerir desafios e especificidades de cada bebé, percebendo o que é normal

  • ajustes às diferentes dinâmicas familiares

E-BOOK DE RECEITAS com 50% de desconto

Todos os participantes terão direito a 50% de desconto no ebook Divertidamente Saudável, com 75 receitas nutritivas, simples, de base vegetal e aptas para bebés que, naturalmente, se estendem a toda a família. Um ebook com PVP de 18,78€ que ficará a 9,39€!

WORKSHOP AMAMENTAÇÃO NO REGRESSO AO TRABALHO com 50% de desconto

Todos os participantes têm direito a 50% de desconto no workshop de amamentação no regresso ao trabalho (previamente gravado e disponível por 6 meses). O workshop tem o PVP de 26€ e ficará a 13€ com o desconto.

qual é o investimento

44,00€

alguma dúvida adicional?

envia-me um email para inesrpais@gmail.com

ou preenche o seguinte formulário: